上海眼科医院李海燕：怎样预防近视发展？

近视的危害

近视，也称为近视眼，是一种常见的眼睛问题，特点是远处物体看不清晰。近视会给患者的日常生活和学习带来很多不便，严重的近视还可能导致视网膜脱落、视网膜裂孔等严重眼部疾病，严重影响患者的生活质量。尤其是在当今信息爆炸的时代，人们长时间盯着电子屏幕、缺乏户外活动等因素使得近视的发病率逐年增加，一定程度上也加重了近视的严重程度。

正确使用电子设备

首先，正确使用电子设备是预防近视的重要措施之一。长时间盯着电子屏幕会使眼睛疲劳，增加近视的风险。因此，我们建议使用电子设备时要保持一定的距离，并且定时休息，远眺远处景物，缓解眼睛疲劳。另外，调节设备的亮度和对比度，保持屏幕清晰，也有助于减轻眼睛的压力。 此外，自然光线对眼睛的健康也至关重要。充足的室外活动可以使眼睛得到充分的休息，预防近视的发展。因此，建议每天至少进行1-2小时的户外活动，让眼睛得到足够的阳光和新鲜空气。

注意用眼卫生

保持良好的用眼卫生也是预防近视的重要方法。长时间用眼不当会使眼睛疲劳，加重近视的程度。因此，要经常进行眼睛适度的休息，每隔一段时间闭目休息一下，适当按摩眼部周围的穴位，有助于缓解眼部疲劳。 此外，保持室内环境清洁、通风，避免烟尘刺激眼睛。每天洗净双手后再接触眼睛，避免细菌感染引起眼睛问题。对于配戴隐形眼镜的人群，一定要遵守正确的戴镜时间和清洁方法，避免因不当使用眼镜而加重近视的发展。

定期进行眼部检查

后，定期进行眼部检查也是预防近视发展的重要步骤。通过定期检查，眼科医生可以及时发现近视的变化趋势，采取相应的治疗措施，及时调整配镜度数，有效控制近视的发展。同时，眼部检查还可以排查其他潜在的眼部疾病，保障眼睛健康。 综上所述，要预防近视的发展，我们需要正确使用电子设备，保持良好的用眼卫生习惯，充足的户外活动以及定期进行眼部检查。只有通过多方面的综合措施，才能有效预防近视的发展，保护眼睛健康。希望大家能够关注眼睛健康，培养良好的用眼习惯，远离近视的困扰。